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      “陽了”以后,怎么吃才能好受一點(diǎn)?

      時(shí)間:2022-12-29   訪問量:1174

      這段時(shí)間以來,不少小伙伴都陸陸續(xù)續(xù)“陽了”,還沒有陽的也都患上了“幻陽癥”,還有部分“天選打工人”堅(jiān)守在崗位上。

      陽了的滋味還是不好受的,很多小伙伴切身感受到了:喉嚨如刀割、渾身酸痛、腳像灌了鉛、“水泥封鼻”......

      網(wǎng)上那些緩解癥狀的“偏方”五花八門,層出不窮,導(dǎo)致黃桃罐頭、生姜、紅糖、檸檬、梨、橙子等往日里稀松平常的食物身價(jià)水漲船高,甚至賣到脫銷。


      大火的“鹽蒸橙子”靠譜嗎


      新冠感染者的癥狀有很多,咽痛、干咳、食欲不振等。橙子水分含量多,味道酸甜,含有豐富的維生素C,可以補(bǔ)充能量。加鹽可以避免酸味過重,防止咳嗽過度引發(fā)胃氣上逆而出現(xiàn)惡心、嘔吐。

      吃個(gè)鹽蒸橙子,營(yíng)養(yǎng)和美味都能兼得,當(dāng)然代替的方案也有很多,多喝一些梨湯,也可以緩解咳嗽癥狀,不一定非得執(zhí)著于某一種食物。

      對(duì)于輕癥患者來說,可以嘗試一下以上方法,但多吃大量的橙橘類水果會(huì)導(dǎo)致上火,對(duì)于咳嗽嚴(yán)重的患者來說,反而不利于身體的恢復(fù),一旦出現(xiàn)咳血、呼吸困難等癥狀,還是要及時(shí)就醫(yī),千萬不能依靠所謂“偏方”或者自己硬抗。


      均衡飲食 作息規(guī)律


      很多小伙伴在“陽了”以后,會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒出汗,身體大量脫水,這時(shí)就要補(bǔ)充電解質(zhì)水,幫助身體維護(hù)正常的機(jī)能。若買不到電解質(zhì)水,淡鹽水就可以作為一種物美價(jià)廉的"平替"。

      如果食欲不佳,推薦食用一些小米粥、蒸菜、滋潤(rùn)的湯水等來補(bǔ)充一些能量,吃發(fā)酵過的面食有助消化,如發(fā)糕、饅頭、花卷、包子等。

      用法帝集成灶的灶具定時(shí)功能,熬煮一鍋富含膳食纖維和維生素的小米粥,將饅頭、花卷等放入下方蒸箱,定時(shí)結(jié)束后,自動(dòng)完成灶具和蒸箱的烹飪,下廚者也不必守護(hù)在一邊,可以安心休息。


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      西蘭花、蘿卜、彩椒中的維生素C含量很高,魚肉蛋奶等高蛋白食物也不能落下。

      可以用法帝集成灶蒸制蔬菜和魚類、蛋類,將牛奶放在恒溫爐上加熱,以此來保證充足的營(yíng)養(yǎng)。


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      做好飲食護(hù)理,合理搭配三餐,對(duì)病情緩解有益處,保證規(guī)律作息及充足睡眠也很重要。


      你的身體遠(yuǎn)比想象中更愛你

      你也要比過去更愛惜自己

      冬天已經(jīng)到來,春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?

      讓我們一起靜待萬物復(fù)蘇時(shí)




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